18 nad

[...] XP i TCM mi się nie spieszy ... chciałbym dostać dobrą radę od czego zacząć ... bo niby dietke już mam ... może nie jest jakaś rewelacyjna ale jest :) no i zastanawiam się nad czymś takim I posiłek- 8.00 8 białek 3 żółtka 150g płatków owsianych 20g oliwy Dodatki typu rodzynki lub inne II posiłek 11.00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak 100g [...]

Stasiek_17 niektorzy nietrenujący nóg tlumaczą się, ze za duża, czasem, ze zlamana... ale jesli chodzi o plecy to chyba te wymówki nie wchodza w grę super byłoby aby przed założeniem tematu zastanawiac się nad jego treścią i formą... inaczej skutek jest taki jaki jest Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-07 18:48:13

Bo Hulki robił dziś za przechvja Tor przesychał i z każdym kolejnym okrążeniem czasy się poprawiały, Hulki mimo że miał już zapewnione PP, to kończąc kwalifikacje zrobił okrążenie prawie z sekundą przewagi nad Vettelem, więc to trochę obraz kwalifikacji zmąciło Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-11-06 18:38:46

[...] Lato, Lubański, Gadocha. Trenerem 80-lecia wybrano Kazimierza Górskiego, piłkarzem Zbigniewa Bońka. 2001 - 1 IX wygrywamy z Norwegią 3:0 i awansujemy do finałów mistrzostw świata. 2002 - Mistrzostwa świata w Japonii i Korei Płd. Kończymy je z bilansem dwóch porażek ( z Koreą Płd. 0:2 i z Portugalią 0:4 ) i jednego zwycięstwa ( 3:1 nad USA ).

[...] ze sztangą 3 serie 12,10,8 2.uginania ze sztangielkami na ławce skośnej 3 serie 8-12 powt. 3.uginania chwytem młotkowym stojąc 3 serie 8-12 powt. przedramiona 1.uginania nadgarstków podchwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar 2.uginania nachwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar CZWARTEK-przerwa PIĄTEK Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi [...]

zrób se przerwe nie ma co sie porywac na trening poprostu sytuacja życiowa jest opcja edytuj, żółta karteczka z ołówkiem nad postem Zmieniony przez - Dont Stop w dniu 2008-07-23 10:30:37

[...] Sporo poczytałem na temat tej glutaminy i myśle że jeżeli chodzi o sport typowo wytrzymałościowo siłowy to jest to akurat dobry suplement. Natomiast myśle jeszcze nad tym Reactorem, myśle że siła po tym mi przyjdzie, ale z drugiej strony na treningu nie moge pić wogóle wody, jedynie w dzień kiedy mamy trening siłowy i ćwiczymy na [...]

Na zwycięzce GP typuje Karaeva. Ale zbyt silnej obsady to tam nie mają... Co do superfights. Myślałem że Ray po batach od Hariego zacznie sie zastanawiać nad końcem kariery ale widzę ani mu to w głowie. Jeśli przegra z Samodevem (a będzie mu cieżko) to chyba będzie oznaczało koniec. Ciesze sie że mogę zobaczyć ponownie Remyego. Zmieniony przez - [...]

[...] ale nie udało mi się schudnąć Prosze o wyrozumialosc i szczegolowe odpowiedzi, ankieta jest bardzo potrzebna moim badaniom, odnosnie wplywu odzywek na cialo czlowieka Mam nadzieje, że odpowiedzi są na tyle szczegółowe, że nadadzą się do twoich badań nad wpływem odżywek na ciało człowieka. Szkoda tylko, że kreatyna to nie odżywka tylko [...]

Pt: 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3:sztrugsy Moj plan ktorego zamierzam przestrzegac, i ukladalem go sam, troche nad nim posiedzialem poczytalem, jak chcecie mozecie cos poprawic. Poniedzialek : klatka wtorek : biceps sroda:plecy czwartek : triceps piatek : barki/kapruty Zmieniony przez - Ilawiaczek w [...]

[...] ilość makroskładników bo może się okazać że popadniesz w jakieś skrajności i twoja dieta będzie się składała głównie z białek i z węgli lub z białek i tłuszczy a jednak dieta powinna być w jakimś stopniu zbilansowana więc warto jednak trochę mieć kontroli nad podziałem makroskładników Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-08-18 16:52:40

[...] 7 czy 8 tyg. Ostatni cykl Nitro II + Mono trwał 7 tyg i też nieźle było. w każdym bądź razie dzięki za odpowiedzi ;] Storm ma 40 porcji a cell Pump 70 ;] łap soga ;] EDIT nadal mam problem. wychodzi mi na to że jakbym zrobił cykl 8 tygodni to mam 24 treningi czyli wykorzystam tylko 24 porcje Storma. co z pozostałymi 16? podobnie z Cell Pumpem. [...]

"Wysoki face pull - gorny wyciag. Wyzej niz ty - nie rowno z glowa. Chwytasz liny tak by lina szla "nad" piescia. Piszac ze to na barki mijamy sie z prawda. Dziala tak samo jak kazdy inny podciag , tylko ze w tej konfiguracji najbardziej procentowy udzial maja miesnie gory grzbietu, co nie onzacza ze reszta nie pracuje." Mi [...]

[...] kwaśna czy nie ? miałem jagode - ok ale bez szału, truskawka bardzo dobra. Robie z ryżem jaśminowym (nie jest to może smakowy orgazm jak to ryż, jem i sie nie zastanawiam nad smakiem zbyt długo) jako iż jest to mega prost i szybkie do zrobienia super że wyszły nowe smaki jabłko z cynamonem i mango Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-12-09 [...]

[...] i utytułowany Bartosz Żelazko wycisnął 150 kg (przy wadze ciała 76,5 kg) i zdobył złoty medal w kategorii open masters (weteranów 40+) ze sporą przewagą punktową nad drugim zawodnikiem. No i w końcu ja, piszący te słowa, zaliczyłem przeciętne 105 kg (przy wadze ciała 76,6 kg) i uplasowałem się na 4 miejscu open weteranów 40+. [...]

[...] walki. Ale na pewno nie stracimy. Mariola Gołota, była żona Andrzeja, nie będzie oglądać jego walki, ale zapewniała w rozmowie z "SE", że życzy mu wygranej i ma nadzieję, że nie odniesie żadnych obrażeń. - Jest ojcem moich dzieci, a to się nigdy nie zmieni - mówi. - Andrzej boksował niemalże przez całe swoje życie, miał wielkie [...]

[...] aktualnie 42 w bicepsie nie jest to czysty mięien ale tłuszczyku jest bardzo mało sadze ze po zrzuceniu dodatkowych 10 kg bedzie około 40 czystego mieśnia, ale mam zamiar nad rzeźbią pracowac. Mam 16 lat. Czy mam genetykę chodz mam troche tłuszczyku narazie ? Chyba do 18 roku zycia bedzie 50 :) jak sadzicie mam genetykę ? :) Cannabis Wiski [...]

[...] przez - bischop58 w dniu 2012-09-30 18:02:29 zastanów sie, chcesz w przerwie kreatynowej zajadać stack kreatynowy - 1 post - ?? z gotowców masz WF i stano fusion np. bez krety No właśnie trochę nie pasuje ten stack :) Okey więc pomyślę nad tym stano fusion widzę, że nawet AAKG ma w sobie więc nie trzeba osobno brać. Dziękuję za dobre porady.

[...] dopisać . No wieć widzicie fotke . Zalezy mi żeby urosnąć ale żeby też nie wygladać jak grubas z wielkimi barami :) . Wiec prosze o jakiś zestaw odżywek jaki powinienien kupić . Zastanawiałem się nad koksowaniem (deka) ale kumple mowili że szkoda zdrowia ze mozna fajnie wygladać na odzywkach tylko trzeba troche wydać pieniedzy . Pozdrawiam

[...] ściąganie linki za głowę, triceps z hantelką oburącz 6 serii lub z wykorzystaniem lżejszej na jedną ręke, barki unoszenie do klatki gryfu 3 serie lub unoszenie hantelek nad głowę,3 serie dipów na klatke lub na triceps, 3 serie podciągania nachwytem lub podchwytem. + wt czw i pt ćwiczenia na brzuch a niedziele chyba sobie jednak odpuszczę [...]